便秘怎么办-上海唯一的一家肛肠专科医院

        便秘在每个人身上都有可能发生，所以出现便秘不必紧张，但也不能听之任之，我们只有采取积极的对策改善便秘，才能避免便秘引发其他疾病。
        1.改变生活习惯
        避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
        2.改善饮食习惯
        大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
        3.锻炼肛门括约肌
        A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
        B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
        4.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
        5.睡前泡温水
        在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
        6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
        7.便秘病人自我按摩肚子
        有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
        以上措施，对改善便秘状况因人而异，现在开始引起人们重视的大肠水疗法对改善便秘有积极的作用。甚至有报道称：宋美龄当年就长期采用大肠水疗法避免便秘。
         ◆大肠水疗法，上海中佑肛肠医院引进这种方法后，根据中医的辨证论治，尝试用大肠水疗法治疗便秘取得了很好的效果。有资料显示结肠对药物的吸收程度很高，大肠水疗不会造成肝肾损害，方便快捷，适宜现代生活节奏。经过治疗后，体内余毒排除体外，外表不仅会红润有光泽、皮肤也会细嫩。憔悴的面容、暗疮黑斑、声音嘶哑、头发脱落、便秘血尿、痤疮、口腔异味、耳鸣心悸、心疼疲劳、女性月经失调……都可以得到最大程度的改变，从而让您再次容颜焕发。肠道水疗后一般人们能达到的效果是极度的洁净感、舒爽感和轻松感。能恢复精力和体力，使人精力充沛。