女人便秘吃什么-上海唯一的一家肛肠专科医院

        女人便秘可以针对个人导致便秘的原因，对症补充相应的食物，采取相应的对策。
        ◆女人便秘吃什么之增加粗纤维摄入
        针对：缺乏粗纤维摄入
        病因分析：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。
        解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。
        ◆女人便秘吃什么之培养肠道有益菌
        针对：肠道有益菌不足
        病因分析：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
        解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
        ◆女人便秘吃什么之滋阴润燥
        针对：阴虚肺燥
        病因分析：根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。
        解决方法：进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或咨询医师，服用调理中药。
        ◆女人便秘吃什么之补充膳食脂肪
        针对：膳食脂肪摄入不足
        病因分析：饮食过于清淡，膳食脂肪摄入不足，也会引起便秘。
        解决方法：饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。橄榄油制成的蔬菜色拉就是绝佳的选择。早餐时吃一些黄油，也有助于改善便秘症状。
        ◆女人便秘吃什么之补充B族维生素
        针对：过度劳累、精神紧张
        病因分析：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
        解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等，坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。
        上海中佑肛肠医院专家提醒长期受便秘困扰女士，您还可以通过以下方法改善您的便秘症状：
        ◆大肠水疗法
        针对：憔悴的面容、暗疮黑斑、便秘血尿
        病因分析：大肠壁上的污垢过多，并由于大肠蠕动不足而无法排出
        解决方法：根据中医的辨证论治，尝试用大肠水疗法治疗便秘取得了很好的效果。有资料显示结肠对药物的吸收程度很高，大肠水疗不会造成肝肾损害，方便快捷，适宜现代生活节奏。经过治疗后，体内余毒排除体外，外表不仅会红润有光泽、皮肤也会细嫩。憔悴的面容、暗疮黑斑、声音嘶哑、头发脱落、便秘血尿、痤疮、口腔异味、耳鸣心悸、心疼疲劳、女性月经失调……都可以得到最大程度的改变，从而让您再次容颜焕发。